Bloggar Inspiration Inredning Reseguider Hälsa & Skönhet Mat Mode

Lätt bästa träningen för mage och rygg!

Lunchen på måndagar eller tisdagar är helig. Då är det pilates. Sjukt viktigt att jag kommer iväg, i alla fall en gång i veckan. Och glöm det där med en stor boll. På pilatesen jag går på är det matta och lite olika redskap. Finns även lite mer avancerade klasser där man gör övningarna i en “maskin”. Och jisses vad bra resultat det ger! En gång i veckan och jag både ser resultat men framförallt känner jag mig så mycket bättre i min räka till rygg. All den här datorsittningen är ju inte det bästa för ryggen.

Min allra finaste Malin, fotograf och vän, hade med sig sin nya förälskelse häromveckan. Hon strålade på riktigt som att hon var nyförälskad. Föremålet för förälskelsen ser ni överst. En liten behändig Hasselbladare. Så därav har bilderna i detta inlägget en något bättre känsla än mina vanliga…

Melanie som har Classic Pilates (ligger ungefär vid Drottningtorget) är en av de bästa instruktörer jag stött på! Med fast hand justerar hon millimetrar och får övningen att kännas på ställen man inte visste det kunde kännas på.

Jag vet. Ser lite ut som en scen från typ Fifty Shades of Grey (nu har jag iof varken läst eller sett filmen men ändå…). Men alltså bästa bästa träningen. Rekommenderar verkligen.

SparaSpara

Dela på Facebook Dela på Twitter Dela på Pinterest Inga Kommentarer

Veckans träningstips!

traningstips_langblondin_1002

Sprang en lagomrunda häromdagen. Var seg och oengagerad men tog mig genom hela sträckan tack vare senaste avsnittet av Säker Stil i öronen. Veckans träningstips är alltså att lyssna på en pod när man behöver lite tankedistraktion.

Dela på Facebook Dela på Twitter Dela på Pinterest Inga Kommentarer

45 minuter ordentlig svett.

traningstips_langblondin_0914

Veckans träningstips är från min tid som mammaledig och från ett pass i parken med Mama Edition. Sätt timern på 45 min. Börja med 10 knäböj. Sen 10 knäböj igen. Efter det 5 Jumping jacks. Börja om från början med 10 knäböj, 5 Jumping jacks och 10 rygglyft. Börja om från början och lägg till 5 Burpes. Och så vidare…  Till klockan ringer. Tänker att detta är ett bra lördag förmiddagspass.

10 Knäby
5 Jumping Jacks
10 Rygglyft
5 Burpees
Duckwalk (valfri mindre sträcka)
10 armhävningar
10 Höftlyft
Löpning (valfri mindre sträcka)
10 Benlyft
6 Dips
6 Upphopp
10×2 Diagonala arm- och benlyft (10 per sida)

Dela på Facebook Dela på Twitter Dela på Pinterest Inga Kommentarer

Veckans träningstips!

loparskor_langblondin_0907

Jag har ett mycket bra tips på träningsform som samtidigt innefattar träff med valfri (löpandes) vän. Idag mötte jag upp polare Hansson och vi sprang ett varv i Pildammsparken, samtidigt som vi avhandlade vad som hänt sen sist. Win win alltså. Längre sträcka med lugn löpning (kan man prata och springa samtidigt är det rätt tempo) är bästa sättet att bygga upp benmusklerna och så får man samtidigt tid till en kompisdate!

Dela på Facebook Dela på Twitter Dela på Pinterest Inga Kommentarer
Page 1 of 512345