Inspiration Inredning Reseguider Hälsa & Skönhet Mat Mode

Veckans träningstips!

traningstips_langblondin_1002

Sprang en lagomrunda häromdagen. Var seg och oengagerad men tog mig genom hela sträckan tack vare senaste avsnittet av Säker Stil i öronen. Veckans träningstips är alltså att lyssna på en pod när man behöver lite tankedistraktion.

Dela på Facebook Dela på Twitter Dela på Pinterest Inga Kommentarer

45 minuter ordentlig svett.

traningstips_langblondin_0914

Veckans träningstips är från min tid som mammaledig och från ett pass i parken med Mama Edition. Sätt timern på 45 min. Börja med 10 knäböj. Sen 10 knäböj igen. Efter det 5 Jumping jacks. Börja om från början med 10 knäböj, 5 Jumping jacks och 10 rygglyft. Börja om från början och lägg till 5 Burpes. Och så vidare…  Till klockan ringer. Tänker att detta är ett bra lördag förmiddagspass.

10 Knäby
5 Jumping Jacks
10 Rygglyft
5 Burpees
Duckwalk (valfri mindre sträcka)
10 armhävningar
10 Höftlyft
Löpning (valfri mindre sträcka)
10 Benlyft
6 Dips
6 Upphopp
10×2 Diagonala arm- och benlyft (10 per sida)

Dela på Facebook Dela på Twitter Dela på Pinterest Inga Kommentarer

Veckans träningstips!

loparskor_langblondin_0907

Jag har ett mycket bra tips på träningsform som samtidigt innefattar träff med valfri (löpandes) vän. Idag mötte jag upp polare Hansson och vi sprang ett varv i Pildammsparken, samtidigt som vi avhandlade vad som hänt sen sist. Win win alltså. Längre sträcka med lugn löpning (kan man prata och springa samtidigt är det rätt tempo) är bästa sättet att bygga upp benmusklerna och så får man samtidigt tid till en kompisdate!

Dela på Facebook Dela på Twitter Dela på Pinterest Inga Kommentarer

Pilatestorsdag!

pilates1_langblondin_0825

Veckans träningstips måste bli att gå på ett pass pilates. Vilken fantastisk träning för hela magregionen. Just den där regionen som behöver mest uppmärksamhet efter graviditet och hundratusentals timmar som en räka över datorn. Och när man kan träna på lunchen blir det dessutom himla tidseffektivt. Detta gjorde jag och Malin idag, tillsammans med en andra Malin (den starka där till höger i bild). Vi testade Classic Pilates som ligger typ bakom Caroli i Malmö.

pilates2_langblondin_0825

Matchade shortsen med redskapen.

super dry_langblondin_0825

Och självfallet blev det en äpple, citron och ingefära dryck efteråt!

Dela på Facebook Dela på Twitter Dela på Pinterest 2 Kommentarer
Page 1 of 41234